İstanbul

Türkiye

Sancaktepe

Default

{{name}} | {{brand}}

{{name}} | Grizzone

Menü Link Listesi

Menü Link

Ana Link

Ana Link Yazı Rengi

Ana Link Arkaplan Rengi

Mobile Ana Link Yazı Rengi

Menü İçerik Listesi

Menü İçerik

Yazı Listesi

Yazı

Ürün-FiyatLimit Listesi

Ürün-FiyatLimit

Ürün

Fiyat Limit

Video-Link-Başlık-AltBaşlık Listesi

Video-Link-Başlık-AltBaşlık

Video

Başlık

Alt Başlık

Link

Nokta İçerik Listesi

Nokta İçerik

Görsel

Yükseklik

Mobil Yükseklik

Genişlik

Mobil Genişlik

Görsel En-boy Oranı

Görsel Mobil En-boy Oranı

Nokta Listesi

Nokta

Video-Link-ArkaplanRengi-YazıRengi Listesi

Video-Link-ArkaplanRengi-YazıRengi

Arkaplan Rengi

Yazı Rengi

Görsel-Başlık-Açıklama-Link Listesi

Görsel-Başlık-Açıklama-Link

Açıklama

Görsel-Başlık-AltBaşlık-Link-YazıRengi Listesi

Görsel-Başlık-AltBaşlık-Link-YazıRengi

Görsel-Link Listesi

Görsel-Link

Kupon Listesi

Kupon

İndirim

Alt Limit

Son Tarih

Görsel-Etiket Listesi

Görsel Etiket

Etiket

Oran

Form Eleman Listesi

Form Eleman

Seçenekler

Seçenek

Görsel-Metin Listesi

Görsel-Metin

Metin

Aminoasit

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <h1>KREATİN NEDİR, NE İŞE YARAR? GRIZZONE KREATİN İLE PERFORMANSINI ARTIR!<b></b></h1><p class="editor-paragraph"> Spor salonunda daha fazla ağırlık
kaldırmak, kas hacmini artırmak veya sadece antrenmandan en yüksek verimi almak
mı istiyorsun? Cevabın evet ise, kreatinle tanışma zamanın gelmiş demektir.
Özellikle <a href="https://grizzone.com.tr/"><b>Grizzone
Creatine Monohydrate</b></a>, bu hedefler için en doğru ve
güvenilir adım olacak. </p><h2>1. Kreatin Nedir ve Ne İşe Yarar?<b></b></h2><p class="editor-paragraph"> <b>Kreatin</b>,
kaslarımızda enerji üretimine doğrudan katkı sağlayan doğal bir bileşiktir.
Vücut tarafından karaciğer, böbrek ve pankreasta sentezlenir. Aynı zamanda et
ve balık gibi hayvansal kaynaklarda da bulunur. Ancak spor performansını
artırmak için bu doğal kaynaklardan alınan miktar genellikle yetersiz kalır.
İşte bu noktada <b>kreatin takviyesi</b> devreye girer. </p><p class="editor-paragraph"> Sporcular kreatin kullandığında ne
olur? </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>Fosfokreatin depoları artar</b>,
bu da kasların daha uzun süre güçlü kalmasını sağlar. </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>ATP üretimi hızlanır</b>,
yani yüksek şiddetli egzersizlerde daha fazla tekrar ve set yapılabilir. </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Kas hücreleri su tutarak <b>hacim
kazanır</b>, kas görünümü dolgunlaşır. </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Kreatin; IGF-1 gibi anabolik
hormonları artırabilir, bu da kas onarımını ve büyümeyi destekler. </p><p class="editor-paragraph"> Grizzone olarak biz de buradayız: <b>Grizzone
Creatine Monohydrate</b>, saf formülüyle sadece performans odaklıdır. Mikronize
yapısıyla kolay karışır, mideyi rahatsız etmez ve günlük kullanımda istikrarlı
sonuçlar sağlar. </p><h2>2. Kreatin Nasıl Kullanılır? Kimler Kullanmalı?<b></b></h2><p class="editor-paragraph"> Kreatin kullanımında temel kural
sadedir: <b>her gün, düzenli doz al</b>. Günde 3 ila 5 gram arası kreatin
kullanmak yeterlidir. İster sabah ister akşam al, zamanlamadan çok istikrar
önemlidir. </p><p class="editor-paragraph"> Yeni başlayanlar için önerilen
“yükleme fazı” (ilk 5-7 gün 20 gram, sonra 3-5 grama düşürmek) opsiyoneldir.
Araştırmalar, doğrudan sabit dozla başlandığında da aynı faydanın elde
edildiğini gösteriyor. </p><h3>Kimler kullanmalı?<b></b></h3><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>Ağırlık çalışanlar</b> </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>Kuvvet ve güç odaklı spor yapanlar</b> </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>Vücut geliştiriciler</b> </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>Sprinter ve patlayıcı kuvvet isteyen
sporcular</b> </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>Yaş almış bireylerde kas kaybı
yaşayanlar</b> </p><p class="editor-paragraph"> Kreatin, dayanıklılık sporcuları
(örneğin maraton koşucuları) için zorunlu değildir ama kuvvet bazlı her
antrenman sisteminde <b>fayda sağlar</b>. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Grizzone Creatine Monohydrate</b>,
özellikle antrenman kalitesine önem veren sporcular için geliştirilmiştir.
Uygun fiyatlı, yüksek saflıkta ve uzun süre yetecek bir üründür. Tek kutuyla
aylarca süren güç desteği sağlarsınız. </p><h2>3. Kreatin Zararlı mı? Yan Etkileri, Su Tutma ve Saç Dökülmesi Gerçekleri<b></b></h2><p class="editor-paragraph"> Bu konuda çok soru geliyor ve
kafalar karışık. O zaman açık konuşalım: <b>kreatin, dünyada en fazla
araştırmaya sahip supplementtir</b>. Araştırmaların çoğu, sağlıklı bireylerde
kreatin kullanımının <b>herhangi bir sağlık riski oluşturmadığını</b>
göstermektedir. </p><h3><b>En sık karşılaşılan sorular:</b></h3><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>Su tutar mı?</b>
&nbsp;Evet, ama bu kötü bir şey değildir. Kas
hücreleri kreatinle birlikte su çeker ve bu da kasların daha dolgun, tok ve
güçlü görünmesini sağlar. Maksimum 1-2 kg kadar artış olabilir. Bu yağ değil,
sadece su ve hücre içi hacimdir. </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>Saç döker mi?</b>
&nbsp;Kesin bir bilimsel kanıt yok. Ancak bazı
araştırmalar kreatin kullanımının DHT hormonunu artırabileceğini öne sürmüştür.
Genetik olarak saç dökülmesine yatkın bireylerde bu bir etkileyen olabilir.
Saçlarınızda dökülme fark ederseniz, bir süre bırakıp gözlemlemek en doğru
yöntemdir. </p><p class="editor-paragraph"> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<b>Böbreklere zarar verir mi?</b>
&nbsp;Sağlıklı böbrek fonksiyonuna sahip bireylerde
kreatin kullanımı böbreklere zarar vermez. Kanda kreatinin seviyesinin
yükselmesi takviyeden kaynaklı olabilir, ama bu bir hastalık göstergesi
değildir. Yine de tereddüt edenler doktor kontrolüyle ilerleyebilir. </p><p class="editor-paragraph"> <b>Grizzone Creatine</b>,
her kutusunda sadece saf kreatin sunar. İlave şeker, aroma veya katkı maddesi
içermez. Bu da onu güvenli kullanım açısından bir adım öne çıkarır. </p><h3>GRIZZONE CREATINE İLE GÜCÜNÜ ARTTIR<b></b></h3><p class="editor-paragraph"> <i>Kas hacmi kazanmak</i>;
daha güçlü hissetmek ve antrenmandan maksimum verimi almak istiyorsan, kreatin
senin için biçilmiş kaftan. Bilimsel olarak desteklenen; fiyat/performans
açısından en mantıklı takviyeyi seçmek istiyorsan, <a href="https://grizzone.com.tr/creatine-monohydrate-crystal-series-aromasiz?srsltid=AfmBOopTtASGl6pY8ttJzcARP50rxY1Nc5nuAYZ4tZ7dC9j9RiNxR0GT&amp;BOYUT=1500-gr-300-servis"><b>Grizzone
Creatine Monohydrate</b></a> ile tanışma zamanın geldi. </p><p class="editor-paragraph"> <a href="https://grizzone.com.tr/">Web
sitemiz</a> üzerinden hemen sipariş verebilir, antrenmanlarını bir üst
seviyeye taşıyabilirsin.
<i>&nbsp;Kaliteyi
araştıranlar, Grizzone’u tercih eder!</i> </p>
          </div>
          </html>
  

Kreatin, kaslarımızda enerji üretimine doğrudan katkı sağlayan doğal bir bileşiktir. Vücut tarafından karaciğer, böbrek ve pankreasta sentezlenir. 

KREATİN NEDİR

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> BCAA (Branched-Chain Amino Acids; Dallı Zincirli Amino Asitler), spor ve egzersiz dünyasında en çok konuşulan takviyelerden biridir. Özellikle kas gelişimi, performans artışı ve toparlanma süreçlerinde önemli rol oynayan BCAA’lar, sporcuların yanı sıra aktif yaşam tarzını benimseyen herkes için fayda sağlar. Bu yazıda BCAA’ların ne olduğundan başlayarak, kullanım şekilleri, dozaj önerileri ve bilimsel faydalarına kadar detaylı bir bakış sunacağız. </p><h2>BCAA Nedir?</h2><h3>Amino Asitlerin Sınıflandırılması</h3><p class="editor-paragraph"> Vücudumuzda toplamda 20 farklı amino asit bulunur. Bunların 9’u “esen­syel” yani dış kaynaklardan alınması gerekir; vücut bunları kendisi sentezleyemez. Esansiyel amino asitler arasında, dallı yapıya sahip üç tanesi “BCAA” grubunu oluşturur: </p><ul><li>Lösin
</li><li>İzolösin
</li><li>Valin
</li></ul><h3>Dallı Zincirli Amino Asitlerin Özellikleri</h3><p class="editor-paragraph"> Diğer amino asitlerden farklı olarak, BCAA’lar karaciğerde değil, doğrudan iskelet kaslarında metabolize edilir. Bu özellikleri sayesinde egzersiz sırasında enerji kaynağı olarak kullanılabilir, kas protein sentezini tetikleyebilir ve kas yıkımını (katabolizmayı) azaltabilir. </p><h2>BCAA Kullanımı</h2><h3>Kimler Kullanmalı?</h3><ul><li>Direnç (ağırlık) antrenmanları yapanlar: Kas kütlesini artırmak ve korumak için
</li><li>Dayanıklılık sporcuları: Uzun süreli egzersizlerde performansı desteklemek için
</li><li>Kalori kısıtlaması uygulayanlar: Kas kaybını önlemek için
</li><li>Yoğun antrenman dönemlerinde: Yorgunlukla mücadele ve toparlanma hızını artırmak için
</li></ul><h3>Dozaj Önerileri</h3><ul><li>Günlük toplam: 5–20 g
Başlangıç aşamasında günde 5–10 g, düzenli kullanıcılar için 15–20 g aralığı önerilir.

</li><li>Başlangıç aşamasında günde 5–10 g, düzenli kullanıcılar için 15–20 g aralığı önerilir.
</li><li>BCAA oranı: 2:1:1 (Lösin : İzolösin : Valin) standardı en yaygın formüldür.
</li></ul><h3>Zamanlama</h3><ol><li>Antrenman Öncesi
Kan dolaşımında BCAA seviyesini yükselterek egzersiz sırasında kas yıkımını azaltır.

</li><li>Kan dolaşımında BCAA seviyesini yükselterek egzersiz sırasında kas yıkımını azaltır.
</li><li>Antrenman Sırasında
Uzun süreli seanslarda performans ve dayanıklılığa katkı sağlar.

</li><li>Uzun süreli seanslarda performans ve dayanıklılığa katkı sağlar.
</li><li>Antrenman Sonrası
Kas protein sentezini tetikleyerek toparlanmayı hızlandırır.

</li><li>Kas protein sentezini tetikleyerek toparlanmayı hızlandırır.
</li><li>Gün İçinde (Aç Karna)
Özellikle kalori açığı dönemlerinde kas kütlesini korumaya yardımcı olur.

</li><li>Özellikle kalori açığı dönemlerinde kas kütlesini korumaya yardımcı olur.
</li></ol><h3>Form Seçenekleri</h3><ul><li>Toz: Hızlı emilim, aromalı seçenekler
</li><li>Kapsül/Tablet: Kolay porsiyonlama
</li><li>İçecek Karışımı: Sporcu içecekleriyle birlikte tüketim
</li></ul><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/afe23483-f339-49d1-8537-fe4b9ac59365/feb4e8b8-1484-4b81-8dc8-98a64397698f/image_1080.webp" alt="" width="1024" height="1024" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1024 / 1024;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><h2>BCAA Faydaları</h2><h3>1. Kas Protein Sentezini Artırma</h3><p class="editor-paragraph"> Lösin, mTOR sinyal yolunu aktive ederek kas hücrelerinde protein sentezini doğrudan tetikler. Bu mekanizma, kas kütlesi artışının temelini oluşturur. </p><h3>2. Egzersiz Performansını ve Dayanıklılığı Destekleme</h3><p class="editor-paragraph"> BCAA’lar, uzun süreli egzersizlerde yorgunluğu azaltıp dayanıklılığı artırabilir. Özellikle valin ve izolösin, ter sırasında kaybedilen enerji substratlarının yerine geçerek performansı korur. </p><h3>3. Yorgunluk Azaltma</h3><p class="editor-paragraph"> Merkezi sinir sistemine etki ederek, egzersiz esnasında salgılanan serotonin miktarını düşürür. Bu sayede “merkezi yorgunluk” hissi azalır ve antrenman süresi uzar. </p><h3>4. Katabolizmayı (Kas Yıkımını) Önleme</h3><p class="editor-paragraph"> Açlık veya yoğun antrenman sonrası kas protein yıkımını engelleyerek, kas kaybını minimumda tutar. </p><h3>5. Toparlanma Sürecini Hızlandırma</h3><p class="editor-paragraph"> Kas liflerinde oluşan mikro hasarı onarmaya destek olur, egzersiz sonrası ağrı ve sertliği hafifletir. </p><h3>6. Vücut Kompozisyonuna Katkı</h3><p class="editor-paragraph"> Kas kütlesini korurken yağsız kitle oranını yükseltmeye yardımcı olur; böylece daha sıkı ve şekilli bir vücut görünümü desteklenir. </p><h2>Bilimsel Çalışmalardan Kısa Başlıklar</h2><ul><li>Lösin ve Kas Büyümesi: Lösin alımının kas protein sentezini %20–25 oranında artırdığı gösterilmiştir.
</li><li>Dayanıklılık Performansı: Maraton koşucularında BCAA takviyesi, yorgunluk algısını %15’e kadar düşürebilmektedir.
</li><li>Toparlanma Hızı: Yoğun direnç antrenmanları sonrası kas ağrısı (DOMS) şiddeti, BCAA kullanan grupta %30–40 oranında azalmıştır.
</li></ul><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/afe23483-f339-49d1-8537-fe4b9ac59365/933becb4-8ae6-486c-ab4f-f113c90eeba2/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="540" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 540;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><h2>Yan Etkiler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler</h2><ul><li>Aşırı Kullanım Riskleri
Yüksek dozlarda (günlük 30 g üzeri) alınması, mide sorunları veya amino asit dengesinde bozulmaya yol açabilir.

</li><li>Yüksek dozlarda (günlük 30 g üzeri) alınması, mide sorunları veya amino asit dengesinde bozulmaya yol açabilir.
</li><li>Böbrek Sağlığı
Böbrek fonksiyonlarında düşüklük olan kişiler, yüksek protein/amino asit takviyelerinden önce hekime danışmalı.

</li><li>Böbrek fonksiyonlarında düşüklük olan kişiler, yüksek protein/amino asit takviyelerinden önce hekime danışmalı.
</li><li>Genel Beslenme Dengesi
Tek başına BCAA almak yerine, tam protein kaynakları (et, yumurta, süt ürünleri) ve diğer esansiyel amino asitlerle dengeli bir beslenme şart.

</li><li>Tek başına BCAA almak yerine, tam protein kaynakları (et, yumurta, süt ürünleri) ve diğer esansiyel amino asitlerle dengeli bir beslenme şart.
</li></ul><h2>Sonuç ve Uygulama Önerileri</h2><ul><li>Takviye Planı:
Antrenman günlerinde 5 g’lık dozları, antrenman öncesi ve sonrası olarak bölüştürebilirsiniz.
Ara öğünlerde (özellikle uzun açlık dönemlerinde) ek 5 g BCAA alımı düşünebilirsiniz.

</li><li>Antrenman günlerinde 5 g’lık dozları, antrenman öncesi ve sonrası olarak bölüştürebilirsiniz.
</li><li>Ara öğünlerde (özellikle uzun açlık dönemlerinde) ek 5 g BCAA alımı düşünebilirsiniz.
</li><li>Besin Kaynaklarıyla Kombinasyon:
Tavuk, hindi, yağsız kırmızı et, yumurta ve süt ürünleri hem BCAA hem de diğer esansiyel amino asitleri içerir.

</li><li>Tavuk, hindi, yağsız kırmızı et, yumurta ve süt ürünleri hem BCAA hem de diğer esansiyel amino asitleri içerir.
</li><li>Uzman Görüşü:
Her bireyin ihtiyacı farklıdır; kronik hastalık veya özel diyet durumlarında mutlaka doktor veya diyetisyen onayı alınmalıdır.

</li><li>Her bireyin ihtiyacı farklıdır; kronik hastalık veya özel diyet durumlarında mutlaka doktor veya diyetisyen onayı alınmalıdır.
</li></ul><h2>Sıkça Sorulan Sorular</h2><ol><li>BCAA ile EAA (Essential Amino Acids) arasındaki fark nedir?
EAA’lar vücudun sentezleyemediği 9 amino asidi kapsar; BCAA ise bunların 3 tanesidir. EAA daha geniş bir spektrum sunar, fakat BCAA’ların kas-metabolizmasındaki etkisi daha spesifiktir.

</li><li>EAA’lar vücudun sentezleyemediği 9 amino asidi kapsar; BCAA ise bunların 3 tanesidir. EAA daha geniş bir spektrum sunar, fakat BCAA’ların kas-metabolizmasındaki etkisi daha spesifiktir.
</li><li>BCAA kilo verme diyetlerinde etkili midir?
Kalori kısıtlı diyetlerde kas kaybını önleyerek metabolizmanın korunmasına yardımcı olabilir.

</li><li>Kalori kısıtlı diyetlerde kas kaybını önleyerek metabolizmanın korunmasına yardımcı olabilir.
</li></ol><p class="editor-paragraph"> BCAA takviyesinin etkinliğinden faydalanmak için doğru dozaj, zamanlama ve dengeli beslenme ilkelerine dikkat etmek en kritik adımdır. Planlı kullanım ve uzman danışmanlığı ile antrenman performansınızı ve toparlanma hızınızı en üst düzeye çıkarabilirsiniz. </p>
          </div>
          </html>
  

BCAA (Branched-Chain Amino Acids; Dallı Zincirli Amino Asitler), spor ve egzersiz dünyasında en çok konuşulan takviyelerden biridir

BCAA İle İlgili Bilinmesi Gerekenler

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <h2>msm</h2><h2>MSM Nedir? MSM Kullanım Alanları Nelerdir? Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> Eklem sağlığı, belki de önemi gerektiği kadar anlaşılamamış konulardan biridir. Eklemler, tüm iskelet sistemini bir arada tutarlar. Normal şartlarda vücut, eklem sağlığı için gerekli maddeleri üretebilir. Ancak yaşlanma, ciddi yaralanmalar ve sakatlıklar, eklem sağlığını olumsuz etkiler ve söz konusu maddelerin üretimi azalabilir. (1) İhtiyaç hâlinde takviye gıda kullanmak, iskelet sisteminizi ve hareket özgürlüğünüzü koruyabilmeniz adına faydalı olabilir. (2) </p><h3>MSM Nedir?</h3><p class="editor-paragraph"> Tıbbî terimler, bazen kafa karıştırıcı olabilir. MSM sizin de duyduğunuz fakat anlamını bilmediğiniz terimler arasında bulunabilir. Bu durumda “MSM nedir?” sorusunun cevabını arıyor olabilirsiniz. MSM, metilsülfonilmetan ifadesinin kısaltmasıdır. Bir tür organosülfür bileşiğidir. Sülfonil fonksiyonel grubuna sahiptir. Dolayısıyla kükürt içerir ve sentezler. Bazı ilkel bitkilerde ve hayvanlarda doğal olarak bulunabilir. İnsan vücudunda da küçük miktarlarda mevcuttur. (3)  </p><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/afe23483-f339-49d1-8537-fe4b9ac59365/e79682d4-a791-4706-bf41-46770c21a92b/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="719" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 719;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> MSM, her ne kadar insan vücudunda mevcutsa da üretimi yüksek değildir. Bu nedenle MSM, çoğunlukla sentetik olarak üretilir. Besin takviyesi formunda kullanıma sunulur. Ancak tek başına MSM takviyesi üretimine rastlanmaz. Bu maddeyi içeren takviyeler, Glucosamine Chondroitin MSM olarak hazırlanır. Böylece takviyenin içine kondroitin ve glukozamin de eklenmiş olur. Benzer amaçlara hizmet eden ve birbirini tamamlayan bu maddelerin birleşimi, beklenen etkinin sağlanmasına yardımcı olur. (1) </p><h3>MSM Ne İşe Yarar?</h3><p class="editor-paragraph"> MSM’nin sülfürlü bir bileşen olduğunu açıkladık. Peki MSM ne işe yarar? MSM’nin birçok faydası bulunur. Bu faydaların kükürt içeriğiyle bağlantısı muhakkaktır. İşte MSM’nin başlıca faydaları şunlardır:  </p><p class="editor-paragraph"> Eklem ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur: Kükürt, bağ dokuları üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Dolayısıyla MSM, eklem dejenerasyonunu önlemeye yardımcıdır. Kıkırdak dokunun parçalanmasını engeller. Kıkırdak doku da eklemlerdeki kemiklerin uçlarını koruyarak iskelet sisteminin sağlıklı kalmasına destek olur. </p><p class="editor-paragraph"> İltihap üzerinde azaltıcı etkisi bulunur: MSM, vücuttaki glutatyon ve antioksidan üretimine de katkı sağlar. Böylece vücudu serbest radikallere ve inflamasyona karşı korur. İltihaba neden olan sinyal proteinlerinin üretiminin azalmasına yardım eder.  </p><p class="editor-paragraph"> Rehabilitasyonu hızlandırır: Yoğun sporlardan sonra oksidatif stresi azaltan MSM, kas ağrılarının hafiflemesini sağlar. Bu nedenle direnç egzersizlerinde sonra kullanımı uygundur. </p><p class="editor-paragraph"> Kireçlenme belirtilerini azaltmaya yardım eder: Eklemlerdeki ağrı, sertlik ve hareket kısıtları için doğal bir alternatiftir. Tek başına da son derece güçlüdür. Ancak Glucosamine Chondroitin MSM kullanılması daha etkili olabilir. </p><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/afe23483-f339-49d1-8537-fe4b9ac59365/f69e25c3-1477-4128-bda0-00075149c123/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="720" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 720;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Cilt sağlığını destekler: Kükürt, deri hastalıklarının tedavisinde kullanılırken saç ve tırnak oluşumuna da katkı sağlar. Kükürt içeren MSM de vücuttaki keratini güçlendirerek olumlu etkiler yaratır. </p><p class="editor-paragraph"> Bağışıklığın güçlenmesinde etkilidir: Sülfürlü bileşiklerin bağışıklık sistemi üzerinde pozitif etkileri olduğu bilinir. Hem sülfür içeren hem de vücudun ana antioksidanı olan glutatyon üretiminde rol alan MSM, bağışıklığı güçlendirici etkilere sahiptir. </p><p class="editor-paragraph"> Alerjik reaksiyonları azaltabilir: MSM; göz sulanması, hapşırma, kaşıntı, burun akıntısı ve tıkanıklığı gibi semptomları azaltır. Ancak farklı alerjik tepkiler üzerinde etkisi kanıtlanmamıştır. (3) </p><p class="editor-paragraph"> Bu faydaların yanı sıra MSM’nin kanser tedavisine yardımcı olabileceği de belirtilir. Ancak bu konuda araştırmalar kısıtlıdır. Görüldüğü üzere etki alanı geniş olan MSM, insan vücudu için son derece faydalıdır.  </p><p class="editor-paragraph"> Glucosamine Chondroitin MSM Nedir, Neden Kullanılır? </p><p class="editor-paragraph"> Glukozamin, eklem kıkırdağının ana bileşenlerinden biri olan glikozaminoglikanların sentezinde görevlidir. Çoğunlukla kondroitin ile beraber kullanılır. Çünkü kondroitin de eklem kıkırdağının ve bağ dokusunun yapı taşıdır. Bu iki madde, yine eklemler üzerinde büyük faydası bulunan metilsülfonilmetan ile birleşince Chondroitin, Glucosamine MSM ortaya çıkar. </p><p class="editor-paragraph"> Glucosamine Chondroitin MSM, bir tür besin takviyesidir. İlaçlar ile karıştırılmamalıdır. Ancak yine de doktor kontrolünde kullanılması gerekir. Başlıca amacı, eklem sağlığını koruyup geliştirir. Eklemdeki ağrıları ve sertliği azaltmayı hedefler. Böylece kullanıcıya esneklik ve rahatlık sunabilir. (2) Kendinize en uygun Glucosamine Chondroitin MSM takviyesini bulmak için doktorunuza danışmayı ve kullanım talimatlarına uymayı ihmal etmeyiniz. </p>
          </div>
          </html>
  

Eklem sağlığı, belki de önemi gerektiği kadar anlaşılamamış konulardan biridir. Eklemler, tüm iskelet sistemini bir arada tutarlar

MSM Nedir? MSM Kullanım Alanları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <h2>Essin/Aescin</h2><p class="editor-paragraph"> Aescin, çeşitli terapötik uygulamaları nedeniyle tıbbi ve bilimsel topluluklarda önemli ilgi görmüştür. Genellikle Venastat ve Reparil gibi ticari adlarıyla bilinen Aescin, öncelikle at kestanesi ağacının (Aesculus hippocastanum) tohumlarından elde edilen bir saponin karışımıdır. Öncelikle kronik venöz yetmezlik ve ilgili durumların tedavisinde kullanılan Aescin, aynı zamanda iltihap giderici amaçlar için de uygulamalar bulmuştur. Dünya çapındaki araştırma kurumları, çok sayıda çalışma ve klinik denemenin faydalarını doğruladığı etkinliği ve güvenliğini araştırmaya devam etmektedir. Bir ilaç türü olarak Aescin, damarların tonunu ve işlevini iyileştirmeyi amaçlayan ilaçlar olan venotonik ajanlar altında sınıflandırılır. Bu makale, etki mekanizması, uygulama yöntemleri, olası yan etkiler ve diğer ilaçlarla etkileşimler dahil olmak üzere Aescin'in çeşitli yönlerini incelemektedir. </p><h3>Aescin Etki Mekanizması:</h3><p class="editor-paragraph"> Aescin'in etki mekanizmasını anlamak, terapötik potansiyelini anlamak için çok önemlidir. Aescin, öncelikle vasküler sistemin bütünlüğünü ve işlevselliğini artırarak çalışır. Ana etkilerinden biri kılcal geçirgenliğin azaltılmasıdır, bu da sıvıların çevre dokulara sızmasını en aza indirerek ödemi azaltır. Ek olarak, Aescin kılcal duvarların parçalanmasında rol oynayan hiyalüronidaz gibi belirli enzimlerin salınımını ve aktivitesini inhibe ederek anti-inflamatuar etki gösterir . Ayrıca, damarların kasılmasını artırarak venöz tonusu iyileştirir, böylece daha iyi kan akışı sağlar ve venöz stazı azaltır. Dahası, Aescin inflamatuar yanıtlarda önemli bir rol oynayan bir protein kompleksi olan nükleer faktör-kappa B'nin (NF-κB) aktivasyonunu inhibe eder . Bu çok yönlü etki mekanizması Aescin'i çeşitli vasküler bozuklukların yönetiminde değerli bir terapötik ajan yapar. </p><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/afe23483-f339-49d1-8537-fe4b9ac59365/b5f9260f-8462-43d9-83d9-08516a83b718/image_1080.webp" alt="" width="906" height="602" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 906 / 602;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Aescin, çeşitli terapötik uygulamaları nedeniyle tıbbi ve bilimsel topluluklarda önemli ilgi görmüştür. Genellikle Venastat ve Reparil gibi ticari adlarıyla bilinen Aescin, öncelikle at kestanesi ağacının (Aesculus hippocastanum) tohumlarından elde edilen bir saponin karışımıdır. Öncelikle kronik venöz yetmezlik ve ilgili durumların tedavisinde kullanılan Aescin, aynı zamanda iltihap giderici amaçlar için de uygulamalar bulmuştur. Dünya çapındaki araştırma kurumları, çok sayıda çalışma ve klinik denemenin faydalarını doğruladığı etkinliği ve güvenliğini araştırmaya devam etmektedir. Bir ilaç türü olarak Aescin, damarların tonunu ve işlevini iyileştirmeyi amaçlayan ilaçlar olan venotonik ajanlar altında sınıflandırılır. Bu makale, etki mekanizması, uygulama yöntemleri, olası yan etkiler ve diğer ilaçlarla etkileşimler dahil olmak üzere Aescin'in çeşitli yönlerini incelemektedir. </p><h3>Aescin Etki Mekanizması:</h3><p class="editor-paragraph"> Aescin'in etki mekanizmasını anlamak, terapötik potansiyelini anlamak için çok önemlidir. Aescin, öncelikle vasküler sistemin bütünlüğünü ve işlevselliğini artırarak çalışır. Ana etkilerinden biri kılcal geçirgenliğin azaltılmasıdır, bu da sıvıların çevre dokulara sızmasını en aza indirerek ödemi azaltır. Ek olarak, Aescin kılcal duvarların parçalanmasında rol oynayan hiyalüronidaz gibi belirli enzimlerin salınımını ve aktivitesini inhibe ederek anti-inflamatuar etki gösterir . Ayrıca, damarların kasılmasını artırarak venöz tonusu iyileştirir, böylece daha iyi kan akışı sağlar ve venöz stazı azaltır. Dahası, Aescin inflamatuar yanıtlarda önemli bir rol oynayan bir protein kompleksi olan nükleer faktör-kappa B'nin (NF-κB) aktivasyonunu inhibe eder . Bu çok yönlü etki mekanizması Aescin'i çeşitli vasküler bozuklukların yönetiminde değerli bir terapötik ajan yapar. </p><h3>Aescin Yan Etkileri Nedir:</h3><p class="editor-paragraph"> Herhangi bir ilaç gibi, Aescin de olası yan etkilerden yoksun değildir. Çoğu insan Aescin'i iyi tolere eder, ancak bazıları olumsuz reaksiyonlar yaşayabilir. Yaygın yan etkiler arasında mide bulantısı , ishal ve karın ağrısı gibi gastrointestinal rahatsızlıklar bulunur . Bu semptomlar genellikle hafiftir ve sürekli kullanım veya dozaj ayarlamalarıyla düzelme eğilimindedir. Nadir durumlarda, döküntü , kaşıntı , şişme veya nefes alma zorluğu ile karakterize alerjik reaksiyonlar gibi daha ciddi yan etkiler ortaya çıkabilir. Şiddetli alerjik reaksiyon belirtileri görülürse derhal tıbbi yardım gereklidir. </p><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/afe23483-f339-49d1-8537-fe4b9ac59365/e481446c-0ae6-4796-a917-054e015a98e7/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="540" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 540;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure>
          </div>
          </html>
  

Aescin, çeşitli terapötik uygulamaları nedeniyle tıbbi ve bilimsel topluluklarda önemli ilgi görmüştür

Essin/Aescin

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <h1>hca</h1><h2>Hidroksisitrik asit nedir ve nasıl çalışır?</h2><p class="editor-paragraph"> Hidroksisitrik asit, kısaca HCA, ATP sitrat liyaz inhibitörü olan organik bir kimyasal bileşiktir . Rolü, sitratı oksaloasetata ve aktif asetata - asetil-CoA'ya dönüştürmektir. </p><p class="editor-paragraph"> HCA'nın vücuttaki etkisi hücre mitokondrisi seviyesinde gerçekleşir. Hidroksisitrik asit, sitrik asidi taklit ederek yağ metabolizmasını etkiler. HCA ayrıca yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasını da teşvik edebilir ve bu da iştahı baskılayan keton bileşiklerinin üretimini destekler. </p><h3>HCA kaynakları</h3><p class="editor-paragraph"> Doğal hidroksisitrik asit, Malabar tamarind (Garcinia cambogia) ve roselle (Hibiscus sabdariffa) dahil olmak üzere çok sayıda tropikal bitkide bulunur ve kaynağı bu bitkilerin meyveleridir. İnsan vücudu açısından, Garcinia cambogia meyvesinden elde edilen L-hidroksisitrik asit dahil olmak üzere tüm HCA formları sitrik asit olarak algılanır. </p><p class="editor-paragraph"> Diyet takviyeleri söz konusu olduğunda, tamarind özel ilgiyi hak ediyor. Garcinia cambogia meyvesinde bulunan L-hidroksisitrik asit, HCA'nın biyolojik olarak en aktif formudur. Bugüne kadar, bu bitkiden hidroksisitrik asidi izole etmek mümkün olmamıştır. Bu nedenle, HCA içeren diyet takviyeleri aktif bileşenin kendisini değil, toz Garcinia cambogia meyve özünü içerir. Malabar tamarind, Malezya, Endonezya ve Tayland gibi Asya ülkelerinde bulunur. </p><h3>HCA'nın Eylemi</h3><p class="editor-paragraph"> HCA kilo kaybını destekleyen bir bileşendir. Yemek yendiğinde, lipogenez sürecindeki protein yağa dönüştürülür. Daha önce de belirttiğimiz gibi, HCA bu süreci engelleyebilir ve böylece aşırı vücut yağının oluşumunu önleyebilir. </p><p class="editor-paragraph"> Hidroksisitrik asidin en sık bahsedilen diğer özellikleri arasında iştah baskılaması yer alır. HCA karaciğerdeki glikojen depolarının artmasına katkıda bulunabilir. Aşırı glikojen ise beyindeki tokluk merkezini etkiler, bu nedenle bir öğünden sonra daha yavaş acıkırız. HCA doğrudan kan-beyin bariyerini geçmez. </p><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/afe23483-f339-49d1-8537-fe4b9ac59365/2c86f302-c9e0-44e2-83f9-0b95d432d29f/image_1080.webp" alt="" width="1080" height="608" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1080 / 608;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> HCA'nın düzenli tüketimi vücudun termojenez sürecini artırma olasılığı yüksektir. Bu esnada daha fazla enerji harcarız, dolayısıyla daha fazla kalori yakarız. </p><p class="editor-paragraph"> Hidroksisitrik asit vücuttaki kolesterol seviyelerini de düzenleyebilir. Bu nedenle, bir diyet takviyesi şeklinde HCA'nın düzenli alımı LDL seviyelerini düşürmeye ve HDL seviyelerini yükseltmeye katkıda bulunabilir. Araştırmalar, Garcinia cambogia özütünün tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermektedir. </p><h3>HCA'lı besin takviyesi - kimlere?</h3><p class="editor-paragraph"> Hidroksitrik asit içeren diyet takviyeleri öncelikle zayıflama diyeti uygulayan kişilere yöneliktir. Ancak HCA, fazla kilolara zahmetsizce veda edecek sihirli bir spesifik değildir. Asit içeren diyet takviyeleri kullanırken, uygun bir yaşam tarzı ve uygun bir diyet çok önemlidir . HCA iştahı azaltabilir, bu nedenle daha az ve daha az sıklıkta yeriz. Ancak kilo vermek için yine de negatif kalorik dengeye ihtiyaç duyulduğunu unutmayın. </p>
          </div>
          </html>
  

Hidroksisitrik asit, kısaca HCA, ATP sitrat liyaz inhibitörü olan organik bir kimyasal bileşiktir . Rolü, sitratı oksaloasetata ve aktif asetata - asetil-CoA'ya dönüştürmektir.